Forme et bien-être: l’Encyclopédie 6 – Détente

Un aperçu des techniques de relaxation et des soins anti-stress

• Détente et eau: bienfaits de la thalassothérapie et de la balnéothérapie, mode d’emploi du hammam et du sauna, un spa chez soi
• Détente et relaxation: méthodes de respiration, relaxation en 6 étapes, clés de la pratique du yoga
• Détente et dame nature: bienfaits et utilisation des huiles essentielles, vertus des thés et des tisanes
• Détente et massage: principes et contre-indications, massage suédois, californien et thaïlandais, techniques de shiatsu, massage en duo

Conseils, techniques et exercices pour retrouver le chemin de la forme. Découvre dans chaque volume un programme spécial week-end !